こんにちは！
40代からはじめるゆる美容家 miyoです。
夕方になると鏡を見てびっくり。
顔色悪い。笑
リップもハゲちゃって一気に老けますよね。。
昔はあぶらとり紙で余分な皮脂取って
お粉をはたいて
薬用リップ塗ったらお化粧直し完了してたけど
今はそれだけでは済みません。笑
今日はくすみの原因と
その改善方法についてお話ししたいと思います。
★くすみの原因とは
それではくすみのメカニズムのお話を。
お肌は本来、約28日間かけてターンオーバーが起こります。
ターンオーバー（肌代謝）とは・・
表皮の一番奥にある基底層から新しい皮膚細胞がつくられ、
それがじわじわと表皮まで上がっていきます。
それが垢や古い角質として剥がれ落ちて、
新しい細胞と入れ替わっていきます。
通常28日ですが、年齢を重ねると
自分の年齢×1.5～2倍かかると言われています。
わ、私は2ヶ月半かかる。。
年齢による内臓の疲れや老化、新陳代謝が低下により、
長期的にターンオーバーが停滞しているためです。
そのため、下から新しい皮膚が上がってくるのが遅れて、
古くなった皮膚がそのまま残る期間が長くなり、
それが乾燥してかたくなって、
「くすみ」という状態を引き起こします。
優しいピーリング作用のある
クレンジングなどを使うのもアリですが
お肌に負担になるので、頻繁には使えません。
ということは、
「年齢による内臓の疲れ」を取ってあげて、
体の内側からターンオーバーを整えて
なるべくくすみのないお肌に近ずけましょう。
★くすみを引き起こす原因とは？
●血液の汚れ
本来は新鮮な血液がたくさん循環することで
血管が広がり、お肌がうっすらとピンク色で透明感のお肌になります。
しかし、皮膚の下を流れる血液が汚れて黒ずんでいると
透明感のないくすんだお肌になります。
特に目の周りは皮膚が薄いので、
血液が汚れいているとクマっぽく見えて
一気に老け顔に・・・
特にPMSなどの月経トラブルがある方は
血液が汚れている方が多いので要注意です。
★血液を浄化する方法
①毎日快便
体内の老廃物は主に便や尿、汗、毛髪などから排出されます。
その割合は便：75％、尿：20％、汗：3%、髪と爪：各1%といわれています。
これは、普通の食事量であれば
毎日バナナ２本分の排便（切れない、ほとんど臭わない）をした場合なので
便秘がちの人はデトックスが追いついていません。
②肝臓のケアをする
肝臓の働きは、汚れた血液を浄化すること。
薬や添加物、油脂類などを分解し、
血液を貯蔵する働きがあります。
コンビニ食や加工食品、
スナック菓子などをたくさん食べる方は
油の処理が追いつかず、肝臓に負担がかかっています。
①②どちらにおいても
まずは和食を中心の食事にし、
発酵食品や酸味のある食べ物を積極的に取り入れてましょう。
・天然醸造の梅酢や梅干し、味噌、醤油などの自然な酸味（分解）
・ほうれん草や小松菜、よもぎなどの緑黄色野菜（油汚れを排泄）
・自然栽培のあんずやすもも
・クコ、りんご、レモンなど、
季節の果物の酸味も、少量なら「肝」の食薬になります。
★まとめ
くすみの原因の多くは、血液の汚れと冷えです。
これは和食中心の食事でケアできます。
血液って全身を巡りますから、
きれいにするに越したことはありません。
なぜなら汚れた血液が全身をめぐるわけですから
いずれ肝臓以外にも影響が出ます。
健康で美しくあるためにまずは血液の浄化から。
