こんにちは！
プレ更年期を快適に過ごす
ゆる美容家 みよです。
東洋医学では
女性の身体は７の倍数で変化すると
考えられています。
14歳ごろ
→初潮を迎える
21歳ごろ
→女性としての身体が
出来上がる
28歳ごろ
→身体の機能がピークを迎える
身体が最も充実する
35歳ごろ
→少しずつ肉体的な
変化を感じ始める
42歳ごろ
→女性ホルモンの分泌が減少しはじめて
白髪が増えたり、お肌の乾燥、くすみ・・・
いわゆる老化が進みます。
49歳ごろ
→閉経を迎える
ちょうど42歳ごろが
身体の変化を如実に感じる時。
私も一気に白髪が気になり始め、
お肌のたるみ、乾燥が進みました・・・
今では
環境ホルモンの影響などで
30代後半くらいで
更年期の症状が出ている方もいます。
生涯で分泌される女性ホルモンは
ティースプーン１杯程度。
少しの変化が身体に影響を及ぼすのは
当然のこと。
それでも、
更年期にトラブルが出る人と
ほとんど感じることなく
更年期を過ぎる方もいます。
その違いは
それまでの食生活、
ライフスタイルによるもの。
夜遅い時間の食事
揚げ物や添加物などの
偏った食事による
血液の汚れ
仕事や人間関係の
過度なストレスはありませんか？
プレ更年期は
自分のライフスタイルを見直す
良いタイミングなのかもしれません。
食生活だけでなく
無理をしている人間関係
自分の身体と心を置き去りにした行動
は手放していきましょう。
人生は一度きり。
自分と最後まで一緒にいてくれるのは
自分の身体だけですから。
急激な変化は心身ともに
ストレスを強く感じやすいですが、
女性ホルモンを司る
「腎」を補うことで
身体の変化をゆるやかにして
ストレスを軽減させてあげましょう！
